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冬季户外 游玩四讲究

  衣护健康体。冬季出游,天气渐渐变寒冷,首要的是注意保暖。根据天气变化,可以选择防风类的外套,如呢绒和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层,保暖性好,是冬季出游的首选。外出旅行最舒服的当然是轻装上阵,穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担,而且冬季皮肤较干燥,所以,选择轻便、宽松的衣服会让你更健康一些。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。另外,色彩偏暖的衣服对旅游的姿态、情绪和气氛等有很大的影响,对爱拍照一族而言,最实际的一点是可提升拍照效果。

  食为健康本。外出旅行,“卫生”问题不容忽视,尤以“吃”首当其冲。不要以为天气寒冷,食物不容易变质,便图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐;同样,忌放开肚皮,大鱼大肉,暴饮暴食;生猛海鲜宜少吃,更不可随意选择所谓的“野味”。另外还需要注意饮食的搭配,瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。

  住在健康地。在住宿时,很多人为了便捷省事,喜欢用酒店提供的个人卫生用品,其实那样并不卫生,建议出游时自带洗漱用品。同时,尽量不要使用住宿条件不佳的旅店提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品;如发现所使用的寝具上有污物,应立即要求更换,因为你一天里,将会有近三分之一时间跟寝具打交道,如果卫生状况不佳,会影响身体健康。

  行出健康路。出游最重要的是安全。冬季气候干燥,寒冷,容易诱发许多常见的病痛,出行前首先应该根据自身的身体状况有目的地选择出游地。

  登山及高原旅游需要注意,随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎,以及怀孕妇女,最好不要去高山或高原地区旅游。海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游,尤其遇到风雪天更要注意,以免病情加重。(柳相)

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